女配专治不服 第439章

　　又过了三分钟，教官实在是等不及了，他看了看手表，道：“1号出列，由你训练新兵，其他人跟我一起进行下一个项目，仰卧起坐。”

　　他带着其他人往过挪了一点，又是前后左右两米散开，“互相压腿，新兵50，老兵4组，顾棠跟老兵。”

　　【这个我行！我小学仰卧起坐一分钟能做60个！】

　　“下去肩要着落地！起身后身体要超过90度，这个不算。”

　　【不得不说……还真的挺难的，我跟我同学两个互相压腿，就一人做了十来个吧。】

　　教官一边看，一边继续道：“仰卧起坐锻炼的主要是腹部肌肉，考核标准2分钟45个，我对你们的要求是2分钟20个。加油！用劲儿！这个不能算，要起来，彻底的起来。”

　　【累……真的是累，我不信邪跟着一起做了，我现在是胳膊也抖肚子也抖，他们做完了还能干别的？】

　　【能，还有引体向上，双杠，百米冲刺，匍匐前进等等。】

　　【我从柯芸脸上看见了绝望，要是她上部戏演技也有这么好就完美了。】

　　【你看他们一个个累得，顾棠脸也红了，汗也不少，不知道她还能坚持多久。】

　　“2号出列，负责训练新兵。剩下人跟我去做下一个项目，单杠引体向上。这个项目12个及格，16个优秀，他们都能做30个以上，我对你的要求是6个。”

　　【这个我能行！！！声嘶力竭！！！我是个合格的高中生，我能——哦，我不能，他们这个姿势要求比我们高。】

　　【妈呀顾棠居然还能跟上。】

　　【这时候就是拼意志力了吧。】

　　【我知道为什么要来20个老兵了……这是一对一帮扶啊。】

　　【那分给顾棠那个应该最幸福了→_→】

　　但是这还没完。

　　单杠引体向上之后是深蹲。

　　教官依旧是黑着一张脸，“我们的训练编排是很合理的，引体向上主要锻炼的是上臂跟胸腹肌肉，深蹲则是臀腿肌肉，轮换着来，有休息也有放松。”

　　“深蹲要求两分钟90个，新兵做40个就算合格。”

　　【哈哈哈哈哈这不是顾棠的说法吗？早上5公里热身，下午舒缓的叠被子，晚上还有餐后散步。】

　　【教官你觉得你脸黑吗！】

　　【教官你是不是想让顾棠晒得跟你一样黑！】

　　深蹲做完，还能跟下一组的人除了顾棠就剩就两个了。

　　谢津，早年上过体校，当过模特儿，人高马大的身材一直保持得很好，从他的线条跟站姿就能看出来，他一直有好好运动。

　　接下来就是张夏了，这是个健身博主，也是属于健美型身材的。

　　不过深蹲做完，她走路也有点抖了。

　　【这不行啊，张夏名不符实。】

　　【也还好吧，先跑了五公里呢，再说健身房是10~20个一组，做完还能休息，这尼玛简直就是在挑战人类极限。】

　　这时候教官又说话了，“放松十分钟，然后我们进行下一组训练。”

　　嘉宾们一个个累得都不想说话，但是电视机前的观众一个比一个激动，弹幕刷得飞起。

　　【这才10:15，距离中午吃饭还有1小时10分钟，他们中午一定能吃很多吧。】

　　【不不不，我觉得这个训练强度中午是无论如何都吃不下的。】

　　【嘉宾的训练量基本只有老兵的1/4，真的是——我太佩服他们了。】

　　【我来给大家算一下，早上8:00开始，先是一个小时的齐步走，然后是两公里跑是心肺，之后俯卧撑锻炼胸肌，仰卧起坐锻炼腰腹肌肉，引体向上锻炼胳膊，深蹲是臀腿，这一身的肌肉都锻炼完了，下来是不是又该是个全身协调运动了？】

　　【妈呀，顾棠是真的跟人画风不一样。】

　　【老兵们站得不动如山，嘉宾们躺得不动如山，顾棠在拉伸肌肉。】

　　【运动后肯定是要放松一下的嘛哈哈哈哈。老兵这点做的不好→_→】

　　十分钟过去，前头掉队的人也跟了上来，不过正如顾棠说的，他们前头越慢，后头能休息的时间就越短。

　　这些人气儿还没喘匀，教官又说话了，“下一个项目，百米冲刺。”

　　顾棠眼睛顿时亮了，别的项目她得练，但是这个她有优势的呀！她还挂着短跑之神的称号呢！

　　“百米冲刺，135秒及格，125秒优秀，全军大比武的时候，最快的人能跑进11秒以内，当然你们是肯定跑不到的——”

　　教官扫了一眼气喘吁吁，面红耳赤，连走路都没法走直线的嘉宾们，继续道：“八个人一组，新老混杂。”

　　顾棠第一个站上了跑道，嘉宾里头目前状态最好的两人谢津跟张夏也过来了，但是跟顾棠的轻松不一样，这两人明显是抱着早死早超生的心态来了。

　　三个嘉宾，剩下五个空缺由老兵们补齐。

　　教官道：“听我号令。各就各位——预备——跑！”

　　顾棠冲了出去，虽然不是蹲踞式起跑，但是百米赛跑她真的太熟悉了，每一步应该怎么跨，又该用多的力气，什么时候该加速等等，她是受过长达数十年的训练的。

　　所以体现出来，她从起跑就第一。

　　教官：“！！！”

　　其他士兵跟嘉宾们：“！！！”

　　【！！！小姐姐还有力气？】

　　【太可怕了吧！】

　　就跑一百米，两句话打出来顾棠就冲到了终点，她可总算是得了一次第一了。

　　顾棠挺高兴的，她一边慢慢往回走，一边跟一脸惊讶看着她的士兵跟嘉宾道：“我短跑是比较强的，我特别喜欢短跑。”

　　【你所有都很强啊！】

　　【你看她脸上还有笑容，一说短跑眼睛都是亮的！】

　　【这是跑了多快？也没计时。】

　　【12、3秒？前头训练了那么多，成绩应该没有全军大比武的时候好吧。】

　　【我越来越想不通了，她手下三个人解约总不会是因为小姐姐体力太好，精力太充沛吧？难道他们三个人加起来都不如一个顾棠？总不会是他们真的瞎吧。】

　　到了起跑点，跟她一组跑出去的老兵们稍微有点郁闷，剩下还没跑的就兴奋了。

　　看他们的表情也能猜出来他们在想什么：很好，要认真起来，绝对不能翻车！

　　于是剩下的几个组就倒霉了……

　　【顾棠这是释放了什么魔鬼出来啊！】

　　【这一组最后一名跑了50秒，这是破罐子破摔了吗？】

　　【可能体能极限就到这儿了，跑不动就是跑不动。】

　　100米跑完，又是5组10米x5折返跑，这次跑完直接吐了三个，艺人组两个，素人组一个。

　　教官摇了摇头，道：“行吧，你们三个去休息，下来我们——再训练半个小时齐步走吧。”

　　【这个可疑地停顿，你们说教官一开始想说什么？】

　　【那还用问？教官说的项目，还有双杠没训练过呢。】

　　【还有个v字支撑，我们那会儿也常练。】

　　【还有匍匐前进。】

　　一听见齐步走，有两个人的眼圈直接红了，就连一路都坚持下来的谢津跟张夏也不免松了口气。

　　训练场上，除了教官的黑脸还不太看得出来，剩下人几乎都全红了。

　　这个流汗的程度，真的是什么妆都不管用了，甚至早上抽空擦了粉底的，现在脸上一条条的都是沟壑。

　　【唏嘘，其实想想也确实辛苦。】

　　齐步走没什么可说的，为了这难得的休息，嘉宾组一个个都打起了十二分精神，生怕教官一个不高兴，再来一句：全体都有，五圈。

　　半个小时齐步走之后，时间就剩下不到30分钟，想想马上就能休息，几个嘉宾又来了精神，眼睛再次亮了起来，水汪汪的还挺好看。

　　有种回光返照的凄惨美感。

　　顾棠照旧是半个小时的单独训练，结束之后，教官感慨道：“你进步真的是很快，明天应该就能跟他们一起走了。要是在部队里，你也是能进特殊队伍的人。”

　　【所以小姐姐真的很强。】

　　【我都说腻了，她体力这么好，太有安全感了，学什么自己先上，纪希越、文淮还有俞长星，你们到底图啥？】

　　“好，列队！”教官集合了所有人，道：“下一个项目，匍匐前进。匍匐前进根据高姿低姿，侧不侧身，姿势一共分为四种，这里我只教你们无装备下的低姿匍匐前进。”

　　“1号，出列！示范！”

　　操场中间有专门搭建好的铁丝网，一号直接在铁丝网前卧倒，随着教官一声令下，他飞快爬了进去。

　　“10米，30秒及格，20秒优秀。低姿的铁丝网高度40厘米，稍有不慎就会划破衣服。你们注意看他的发力点和外旋的角度，不管是胳膊还是腿，绝对不能往上抬，要从侧边往前。”

　　不到20秒，1号从铁丝网另一头出来，一路小跑归队。

　　教官道：“不错，你们谁想先试一试？”

　　其实他也不是完全不讲情面的，这些人大部分明显支撑不下去了，那就暂时慢一点来。

　　艺人组有点犹豫，沙土地，一路爬下来衣服全是灰不说，手掌一直得撑着地往前扒拉，这也疼啊。

　　顾棠举了手，“报告教官，我！”

　　旁边素人组也有两个人举手，表现一直都很出色的谢津跟张夏也举手了。

　　教官看了他们一眼，道：“先在土地上试一试，当年我带新兵的时候，有人直接上器械，结果挂在铁丝网上，最后把铁丝网绞断才把人救出来。”

　　五个人卧倒在了地上，教官道：“预备，起！”

　　【顾棠为什么这么快！】

　　【你看她的动作，她几乎是贴地再往前的！】

　　【她这胳膊腿也捯饬得太快了吧！】

　　【教官的眼睛亮了！隔壁老兵对视了一眼！这是认定顾棠是竞争对手[褒义]了吗？】

　　【谢津笑死我了，他这无处安放的大长腿啊，别说40厘米了，他这至少60厘米，想看他被挂在铁丝网上的样子。】

　　【你看张夏明显有个左右晃的动作，顾棠就没有，她真的是稳稳的一直贴在地上。】

　　【两个素人真的是明显在爬啊。】