作者：多木木多
于导：“当然，你练两天，不用练大好，就是能自己骑在马上控缰就行，我们要去塞上拍了。木兰围场。
关于营养师的话，大家可以当她在瞎说啊。我是希望能把体重这个概念说得更轻松一点，大家对体重不要太有任务感，一定要达到多少斤才行，宽松一点更关注身体本身的健康而不是体重，体重只是一个指标而己。
第598章 提示：文中专业知识部分为虛构。
这是她第二次骑马。
第一次是《武王传》的时候骑过，不过只是骑上去摆姿势而己。
这回于导要求她要自己坐在马上控缰，马要能走直线-一—至少是直线
她其实在上次骑马时就发现了。
她恐高。
吊威亚的时候不恐。
但骑在马上，这个高度却很吓人。
明明马儿是非常温柔的动物，到化时间久，对人的感情也很深厚。
不应该啊。
〝我又不怕动物？”她对陆北旌说。
他想了想，说：“我背你一下试试。
她：……涨了三公斤哦。”现在六十八公斤了哦。
体重涨得非常顺利！
有段时问每天秤都能重三四百克，均速上升。
她心惊胆战！
哪怕是受于导的要求吃胖，她对这个涨速也感到心惊！
营养师很会完她的心，告诉她：“别担心，我估计你这个涨速只会持续几天就会消失了，我见过每天均速增重最高的记录只有三十多天，你远远不到这个程度。
确实如她所说，她这个体重涨了一周就停了。
然后就进入了平台期。
营养师说：“接下来就是回落了。不要担心，体重在这个时期起起落落落落是很正常的。要是你的拍摄任务再重一点，那直接落回六十五也很正常哦。
于导刚好发布了要她练习骑马的新任务。
一听就是消耗更大的任务呢。
这口口重回落有希望了……
不止减肥让人焦虑，增重也焦虑啊。
当吃变成了一种任务就不想吃了。
营养师：“逆反心理很正常。所以我才要求至少一年的时间，刚开始的时候体重反复是非常正常的，事实上一年后体重再反复也很正常。你的饮食习惯生活习惯不变的话，体重就是真涨上去了也会掉回去的。“而且演员这个工作非常熬人，瘦人在这种状态下，会瘦出新高度。
其实最简单改变体重的办法就是换环境。
换工作或换居住地，都会引1起体重变化。
营养师就不跟着跑了，她陪着她吃了 这么长时间，已经充分教给她该怎么安排自己的餐桌了，接下来朋友圈和微信监督就可以了。
她到了马场，骑师已经替她挑好了座骑，是一匹非常温列的母马。
骑师：“不可能一开始就让人控缰，你先骑上去，我牵着它走。然后我放手，你控缰，放心，我在旁边，马的脾气很好。你不要太紧张，你一紧张，马就紫张。最后的训练目的就是我骑马在一旁，你控缰跟着我，就算你出师了。
她骑上马的时候就想起他背着她在家里绕圈。
她终手明白为什么在马上会恐高。
因为下面这个是活物。
她在他背上的时候也很不舒服，时间一久就有种想下来的冲动。
“浑身不舒服。”她诚实的形容。
他还背着她：“是怕我把你掀下去吗？
她摇摇头：“倒不是担心这个。但就是又尴尬又不爽叉担心。尴尬，尴尬的感觉最多。
他把她往上扶一扶，继续背着她在屋里转：“亲密感不足．
有天聊就还好。
她说：“我们不是已经很亲密了吗？”
他翻了个白眼，把她又往上颠一颠，背得更稳，说：“在屋里关着门没事，我们那时做的是正事。
正事。
她的脸都笑扭曲了。
他说：“但是现在在外面你就紧张了，尴尬了，不适了。小时候你应该从来没机会习惯过被父母公开抱在怀里。
她点头：“那肯定没有啊。哦，幼儿时期没习惯，长大了就不习惯了。”
他说：“被人抱着本来就是很亲密的事，如果没有人小脱敏，长大不习惯不是很正常吗。
解决方式就是：多习惯习惯。
于是，哪怕是在宋诚他们面前一一这个还是办不到的！
最多是宋诚他们躲进屋里了，他悄悄在一楼走廊背一背她。
一楼没有人，家政回去了。
总之，慢慢脱敏吧。
现在骑在马上也没有那么紧张和恐高了，毕竟被他背了二十多次。
马儿确实是很乖巧温柔。
她坐在马上不敢用力，骑师让她放松。
骑师：“你紧张，马就更紧张。你放松，它才高兴。
她说：“我怕压着它。
骑师：“你在它背上就像只小猫一样，它不嫌你重。你跟它玩，跟它跑一跑，它才开心。
她说：“先走吧，先走一走吧，明天再跑。
骑师笑了：“顺利的话下午就可以跑了
这么快？！
骑师的动作确实很快。
一圈告诉她马的性情，马的习惯，她应该怎么做。
第二圈骑师就收手了，让她自己控缰。
骑师：“你要是太胆小，马是会自己做主的哦。
她就不敢太胆小，很认真的自己持缰。
第三圈，骑师问她累不累，不累她就去上马，两匹马一起走。
骑师的马更调皮一点，她的马就很稳定。
这一圈，骑师的马一直挤她的马，又是扬脖子又是过来蹭，她的马就不紧不慢的走，那马闹得厉害了，它就张嘴假装要咬它把它吓一跳。
它是真的跳了一下。
幸亏是骑师，很自然的控住了马。
骑师：“哟喝！小调皮鬼。
吃过午饭，做了个马杀鸡，又休息了一下，她才再回来。
骑师带她去看在马厩里的马儿，全都很开心的在等着人来，一个个把头伸出来，看到骑师带着她过来就扬脖子打招呼，漂亮的大眼賾一双双全都望过来。
她还是骑了上午那匹母马。
骑师这回带着她用稍微快点的速度绕圈走。
骑师：“你别怕，这圈它是绕习惯的。你放松它就带着你走完了， 你别把缰握大紧，别给它错误信号就行，
然后骑师教她怎么骑才不颠屁股。
骑师：“把腰挺直，两条大腿绷一点，用点劲，大腿用劲，这样才不费力
她上午就把屁股硌得很疼，赶紧乖乖的学。
在圈里绕了几圈后，骑师又带她去别的地方骑。
这回她就看到一大片骑马的演员了。
全是《清穿》剧组的。
陆北旌和一群王爷阿哥们就是骑着马在以均速绕圈，骑师们在外围保护他们，指点他们的动作。
其中年纪最大的是康熙爷和大阿哥直郡王的扮演者，太子的扮演者据说也有六十了。
其实这演父子的三个人年纪都差不多，康熙王六十八，大阿哥六十五，太子六十。
于导之前让陆北旌扮嫩，现在就让他照着真实年纪来。
于导：“四爷这个年纪就该是四十多的样子。
陆北旌：“
往下的阿哥们的年纪也是错开的。最小的十七十八选的都是十五六的男孩子。
这么一大批帅哥骑马，狼烟动地，声势惊人。
……她就不过去了.
作者有话说：
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