作者:欣宝
伍兰溪一边看一边在本子上记录着,等单跳训练结束,就把她叫到身边,就伍铮跳跃时失误的原因总结一遍,并让她看跳跃记录本。
完成度好的跳跃后面画五角星,一般的画圆,跳的不好的画×,失误原因总结会用红笔标记。
单跳完了接着练连跳,伍铮目前掌握的3+3连跳超过八种,最受伍兰溪重视的有四种,就是传说中基础分在9分以上的四大高级3+3连跳,从易到难分别是3F+3T(9.4分)、3lz+3T(10.1分)、3F+3lo(10.4分)、3lz+3lo(11.1分)。
而在连跳第二跳接T跳要简单些,接lo跳则难些,这是因为lo跳对腰力要求很高,许多女单单跳3lo都会周数不足,接连跳就更难了。
伍铮属于例外的那个,她腰力十足,3lo可以连着跳5个还不喘气。
一般女单只要掌握五种三周跳,然后掌握至少一个高级连跳,稳定性再好点,就足以在国际赛场上取得不错的排名,若是在此基础上,表演和滑行也不太差的话,就是不折不扣的小boss了。
同样是每组10个连跳,失误不计数,高级3+3连跳每种跳2组,普通3+3连跳每种1.5组。
跳跃结束后,歇一阵,伍兰溪让伍铮回到座位上,让她喝水擦汗,自己半跪在地上给伍铮按摩,冰敷她的关节。
旁观的刘康松了口气,以为这就算结束了,但没过一阵,伍铮就再次回到冰上,伍兰溪用录音机放她比赛时的节目音乐。
花滑比赛由短节目、自由滑组成,短节目(2分40秒±10秒)、自由滑(4分40秒±10秒)。
伍铮将她的两套节目都各练了几遍,期间被挑刺无数,因为经过高强度的技术动作训练,所以体力条早就开始发红,节目的完成度自然不算好。
伍兰溪安慰她:“没事,等明天就给你先练节目再练技术,咱们轮换着来啊。”
伍铮点点头,她指指小腿:“刚才蹭破了一块皮。”
伍兰溪给她把那件土得让人惊叹、但也超保暖的绿色军大衣披上,让小孩先去去队医那里处理伤口,以及做按摩,按摩完了再去食堂吃饭。
伍铮拿起她的雷锋帽,被伍兰溪一扒拉:“在室内还戴啊?”
伍铮坚定地回道:“要戴,这是我最后的防护。”
在队医那里,伍铮再次看到了心性翘屁,哪怕姜泷此时正趴在床上,让队医给他的小腿上电针,头都没抬一下,但伍铮还是凭臀认出了他。
这么趴着,细腰越发明显了呢。
伍铮心想,这么细的腰有劲儿吗?难怪没看姜泷在场上做过接3lo的连跳。
姜泷看到伍铮,抬头对旁边一眼镜小哥喊:“周哥,活儿来了。”
眼镜小哥瞅伍铮一眼:“伤着了还是按摩?”
伍铮老老实实回道:“小腿蹭破了皮,还有按摩。”
“上床,抬腿。”
说实话,姜泷也对这位新来的队医认识有限,只知道人之前是举重队的,尤其擅长治腰,所以被刘指调过来,但他总觉得这人说话有点不对劲。
眼镜小哥拿着碘酒、棉签、纱布过来给人处理伤口,又说了句“脱外套,趴着”,然后将纱布盖伍铮身上,手指活动了一下,开捏。
这下给姜泷上针的那位中年队医也觉得哪里不对了。
唯有伍铮十分舒适的眯起眼睛,觉得这位眼镜小哥的手法相当不错,赶得上她小姑了。
眼睛小哥问道:“老板,这力道怎么样,要不要使点劲?”
伍铮:“力度挺好的。”
周鹏点头评价道:“女孩子就是不受力啊,要是换了举重队那帮牲口,不折腾个满头大汗,根本摁不动他们那身硬邦邦的肉,对了,你要不要开卡……”
伍铮、姜泷、中年队医异口同声:“开卡?”
周鹏惭愧一笑:“抱歉抱歉,读大学的时候偶尔去按摩会所打工,养了点职业病,你们就当没听见吧。”
中年队医心说刘指这次调了个什么奇葩回来?
作者有话要说:
花滑常识小科普之跳跃种类与基础分值(跳跃有六种)
------------------
后外点冰跳(T)
1T(0.4分)、2T(1.4分)、3T(4.1分)、4T(10.3分)
------------------
后内结环跳,又称萨霍夫跳(S)
1S(0.4分)、2S(1.4分)、3S(4.2分)、4S(10.5分)
------------------
后外结环跳(loop)
1lo(0.5分)、2lo(1.8分)、3lo(5.1分)、4lo(12分)
------------------
后内点冰跳(F)
1F(0.5分)、2F(1.8分)、3F(5.3分)、4F(12.3分)
------------------
勾手跳(lz)
1lz(0.6分)、2lz(2.1分)、3lz(6分)、4lz(12.6分)
------------------
阿克塞尔跳,唯一向前跳的跳跃,需要比其他跳跃多转体半圈,难度最高(A)
1A(1.1分)、2A(3.3分)、3A(8.5分)、4A(15分,目前无人完成该跳跃)
------------------
女主掌握的跳跃:以3A为分界线,3A与3A以上的跳跃都还搞不定,但其他跳跃都齐了,而在05年,能集齐5种三周跳,起码也是个75级的小boss,若能掌握更多3+3连跳,则等级继续提升。
第五章 :怕苦怕累还争什么奥运冠军啊
白雨拍了下林燕的肩膀。
“我算是服气了,咱两输得不亏。”
林燕咬住下唇,低声回道:“你觉得那么高的强度好?那么练肯定会出伤病的,简直是用损耗职业生涯的方式来换取现在的实力。”
白雨承认自己有点嫉妒那个突然冒出来的女孩,但她想得明白:“所以她踩着你上去了呗,多少运动员滑到退役都没出头,她能赶在发育前就达到巅峰期,还正好生日合适,你说要是她没发育的话,明年的冬奥,刘指他们会选谁?”
说完这句话,她就去找牛教练,要求提升自己的训练强度了,都是万里挑一才进的国家队,谁的心气都不低,明年就是冬奥,她也想再搏一搏。
林燕一咬牙,连忙跟上,不就是练嘛,都是运动员,谁还怕努力了?
被她们心心念念定为对手的伍铮却按部就班,该按摩按摩,该吃就吃。
只是周鹏给她按摩时,发现她的右脚有些不对,伍铮在他的要求下,默默将绑在脚上、减少脚与冰鞋摩擦的绷带解开,中年队医、周鹏和姜泷才发现她的右脚倒吸一口凉气。
少女白嫩的脚上大拇指上居然有个血泡,而且已经磨破了!
姜泷失声道:“伍铮,你这什么时候破的?”
伍铮:“做单跳训练的时候吧,你也知道,后内点冰跳(F)和勾手跳(lz)都要用右足点冰,落冰足也是右脚,压力大,跌跌撞撞就破了嘛。”
周鹏啧啧两声:“你感觉到破了以后还继续练呐?都不疼的吗?”
伍铮回道:“疼,但还在可以忍受的范围内。”
中年队医,哦,李队医叮嘱道:“小姑娘能忍是一回事,但还是要注意,要知道运动员最大的敌人就是伤病,诶,这些年我见过的倒在伤病上的人都能从这排到故宫了。”
伍铮微笑不语,李队医一看就知道她没把自己的话当回事,不仅摇头感叹“你们这群孩子哦”。
他指了指姜泷身上。
“看到没,前车之鉴呢,当初他也练得狠,国内第一个出四周跳的就是他了,结果疲劳性骨折,半个赛季都养伤去了。”
姜泷苦笑着点头:“对,年轻人应该好好注重身体,伍铮,你天赋难得,看你今天训练的样子,应该是习惯这种训练强度了,但还是要注意,身体才是最大的本钱。”
伍铮这次点头的表情多了些真诚。
伍铮知道伤病多可怕,因为伍铮不是那种摔摔打打也不会大伤、天生筋骨强健的人,相反,她其实是易伤易病体质,在体育圈,像她这种有天赋又容易受伤的也被戏称为“玻璃人”,大多都是早期绽放光芒,接着就因伤病陨落,流星一现。
但要是怕受伤的话,她就不练花滑了,好好念书,业余时间打打网球不是更好?
要知道花滑女单到了20来岁就算老将,可以准备退役了,练跳跃更是会让关节承受约等于体重好几倍的重量,伤病率高,还烧钱,要不是真心热爱,谁练这玩意啊!
周鹏建议道:“你最好还是歇几天,等伤好了再来训练。”
伍铮哦了一声,脑袋一歪,开始打瞌睡。
她睡眠欲一直很强,有时候早上为了多睡一会儿,连早饭都可以不吃,全靠伍兰溪把她拽起来。
这会儿才做完高强度训练,还有人给做马杀鸡,周公自然就来了。
等到了第二天,伍铮打着哈欠准点抵达训练局,在姜泷惊讶的目光中,先是陆地有氧运动45分钟,无氧运动45分钟,然后继续上冰练节目,跳跃练习、滑行、旋转综合训练也一个没落。
等她出现在医务室的时候,李队医和周鹏看着她的眼睛都瞪得溜圆,伍铮主动坐床上,解开绑脚的绷带,脱掉军大衣,舒舒服服的趴好。
“师傅,开卡。”
周鹏沉默片刻,上前给她铺纱布,隔着纱布开捏,一边捏一边念叨。
“伍老板,时值赛季,您老工作繁忙啊?”
“为了冠军,忙就忙吧……对,就是这儿。”
伍铮再次舒服的眯起眼睛。
周鹏叹了口气:“你们这些运动员,个顶个的都是当代不怕苦不怕累的代名词。”
“怕苦怕累还争什么奥运冠军啊。”
这句话说完,伍铮把头一歪,睡着了,留下周鹏和李队医面面相觊。
花滑女单可是冬季项目里出了名的修罗场,98年的冬奥时,3+2连跳就算高级货色,到了02年冬奥时,3+3成了必备绝活,现在06年冬奥快到了,没个高级3+3连跳,都不敢说争领奖台。
而种花的冬季运动起步晚,许多运动员拼了技术没艺术,目前也就已经退役的前一姐逆天到拿过世锦赛冠军,以及一枚奥运铜牌,但前一姐退役后,种花就再没出过可以上国际赛事领奖台的选手了。
在别的国家人才多到光是参加冬奥的三个名额,都需要一群人拼死拼活的争的时候,种花却只有这么薄的底子,要养出一个奥运冠军,太难了。
周鹏小声嘀咕:“初生牛犊就是胆肥,才青年组就敢喊奥运冠军的口号了,心可够大的。”
李队医也感叹:“可不嘛,这又不是乒乓球或者跳水,姜泷拼的脚踝都快废了,才在上赛季拿了个四大洲冠军,世锦赛连前五都没进去,女单那边更……”
入队仅一个多月,伍铮的拼劲就传遍了花滑队。
上一篇:和富豪在梦里养鸟养儿子
下一篇:当世界画风突变时