作者：林清泉
许妍抬头不动声色地打量着这间屋子，陈旧简陋是她的第一印象，但是收拾得还挺干净，所有物品摆放得也很整齐。
许妍满意地点头：“怎么，家长不在吗？”
凌菲云一边给老师倒茶一边回答：“我父母在乡下，这里就我一个人住。”
许妍微微一愣，一般请这种一对一补习老师的，家境都不错。可听小姑娘的口气这房子应该是租的！
这是什么样的父母竟然放心让这么小的女孩子一个人在外面租房住呀？
虽然心里满腹疑问，许妍却很有教养的没有多问。
这时凌菲云捧着茶过来了，她泡的是红糖红枣枸杞茶，因为她体质虚寒，喝这个茶很有益处。
“不好意思，家里只有这个……”
小姑娘有些赫然，许妍笑了：“挺好的，大冷的天喝杯红糖茶，又暖和又补身，没想到你年纪不大，却懂得养生呀。”
凌菲云不好意思地笑：“是朋友推荐的，您喜欢就好。”
到这里是补习来的，废话不多说，许妍进入了正题，她需要了解自己学生的基本情况，才好因材施教。
本来应该让凌菲云先做一张卷子的，但凌菲云希望可以节省点时间，所以直接拿出了自己期中考试的物理卷子，还有几张平时刷题的试卷，让许妍看看。
许妍看过后，眉头不自觉地拧了起来，她感觉心很累，这个学生不好教啊，基础太差了。
“物理这东西其实很简单，只要你捉住了他的本质，一切迎刃而解，当然要捉住他的本质，还是要基于做题的基础上，所以建议你还是要多做题。不光要多做题，而且每一道题都要彻彻底底地弄懂，绝对不能对同样题型的题再范错误，要把错误与自己为什么这个范错误用本子记下来，考试前看看，很有用。而且要多做不同的题型，所谓见多识广，就是这个意思了……”
许妍已经做好了从基础教起的准备，她觉得这学习基础差得这样，肯定是对学习不上心造成的，心里已经对凌菲云产生了一些看法。
一个农村孩子，家境肯定不富裕，却不肯好好学习，现在还花着父母的血汗钱来请家教……
正脑补呢，就见小姑娘捧着一本笔记走了出来：“许老师您看，这里面都是我平时记录下来的，不懂的题型。”
许妍狐疑地接过笔记本，然后久久地说不出话来。
满满的，记了一大本……
“你老师呢？任课老师都不讲题的吗？”
“也讲的，您看这些，我用红笔划了圈的，这些题老师在课堂上讲过了，您只要给我讲讲其他那些题就行了。”
仔细一看，确实有些题画了圈，可这种题十不足一，也就是说还有九成的题是没讲过的。
这都什么老师啊，简直是误人子弟！许妍对待教学一向是严谨负责的，对那些玩忽职守的老师，简直是深恶痛绝。
不过她没有表现出来，只是看似不经意地问了一句：“你是一中的吧，你们物理老师是哪位？”
“黄杰。”
黄杰啊，许妍暗暗地记下了这个名字。
闲话少说，许妍认真看了一下笔记本，然后就用铅笔圈出了其中的几题：“凌菲云同学，你看哈，这道题，还有这题，这题，其实他们都是属于同一类型的，透过现象看本质，咱们可以把他们归纳到一起，一块儿讲解——”
许妍讲得很认真，关键是她的语言既精辟又准确，让人一听就懂，以前看起来很复杂的问题，经她这么一讲，似乎一下子就变得简单了。
师生二人，一个讲得认真，一个听得投入，不知不觉两个小时就过去了。原计划是讲一小时休息十五分钟再接着讲的，可两个人都沉浸其中，完全忘了这回事儿。
直到凌菲云的手机响起了短信提示音，这才发现时间已经到了八点四十分。“第一次觉得时间过得可真快呀——”
许妍笑了：“你这句话是对老师最好的赞誉。”
凌菲云认真地说：“您确实讲得好，让我第一次知道物理竟然也可以如此生动有趣。”
“你能一点就透，也很出乎老师的意料啊，原本看你基础差成那样，我还以为至少得讲好几遍你才能听懂呢。”
“主要还是老师教得好——”
“哈哈行啦，再说下去就有商业互吹的嫌疑了，时间不早了，你早点休息吧，我先走了。”许老师说着就站了起来。
“老师，我还想补数学，不知道您有合适的老师可以给我推荐吗？”听了许妍的课，凌菲云突然意识到，有一个优秀的老师是有多么的重要。
能够遇到许妍，她觉得自己简直捡到宝了。
许妍突然笑了：“你觉得我怎么样？”
凌菲云呆呆的，“您，不是教物理的吗？”
“谁规定了物理老师就不能教数学了？事实上我在学校是专职教数学的，但其实我各个学科都能够胜任。”她的语气很自然，不是吹牛，更不是狂妄，她拥有强大的自信和实力，她只是在陈述事实。
凌菲云微微一笑：“求之不得啊，明天早上您什么时间有空？”
凌菲云是那种情绪内敛的人，很容易让人感觉冷淡疏离，即使是笑，也缺乏那种热乎劲儿。但许妍还是感受到了小姑娘的兴奋和激动，满意地说道：“十点钟我还有一个学生要教，要不你这边就下午？”
“下午我还有事，要不您看七点半到九点半可以吗？”
许妍惊讶地挑眉：“我当然没问题，只是好不容易放个假，你不睡会儿懒觉吗？”
凌菲云不好意思地说：“我都习惯了，平时都是六点起床。”
呵呵，真是个自律勤奋的孩子啊，许妍已经不记得，刚来的时候作出的那些判断了。
第143章 撸铁的女汉子
送走了许妍老师，凌菲云拿起手机点开微信，信息是马文涛发来的：“咱们上次那条视频点赞已经破百万了，好多网友都评论说想看看你们真人，还嚷嚷着要我们开直播，对此你们怎么看？”
骆冰河：“不要。”
凌菲云打了两个字发过去：“附议。”
马文涛看到这两人的回复，虽然在意料之中，却还是有些失望。
“现在我们人气这么高，如果开直播的话就算不带货，光是打赏也绝对不少啊。咱也不多播，一星期就一次，行不？”
骆冰河仍旧是冷冰冰的两个字：“不要。”
凌菲云抿唇：“咱还是先把MV拍好吧，准备工作做得怎么样了？”
马文涛知道无法说服这两人了，只得暂且作罢。
“都准备好了，明天开拍。咱们早上九点先在我家集合，我租了辆车，到时候咱们坐车出发。”
凌菲云：“九点我要补习，九点四十吧。”
马文涛有些烦躁，拉个学生入伙真是太麻烦了，这样没时间，那样也没时间，真是……
刚刚取得了一些成绩的马文涛显然是忘了，自己当初是如何求着凌菲云入伙的了。
凌菲云点开系统面板看了一下，之前她的体能就已经达到9了，前些天经过加成后现在变成了10。
对于系统所说的体能，凌菲云心里也没有一个具体的概念。她百度了一下：“体能是指身体具备某种程度的能力，足以安全而有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳。它包括柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、速度、力量、灵敏性、神经肌肉协调性、平衡等。”
这是百度给出的答案，但系统是如何划分的，10到底代表具有多大的能力，相比起运动员来说，最好的体能有没有一个量化的标准？
有心想要测试一下，却没能想到什么好办法。只是她感觉自己身体的柔韧性确实变得更好了，以前练习瑜伽的时候，那些高难度的动作，并不能做到位，但现在可以。
之前还以为是练习所致，现在想来，或许与体能的提升也有关系。
其次是力量，她的力量经过一段时间的锻炼，之前做上肢阻力训练时是使用15KG的哑铃。然而最近单手拎起哑铃，做了几个动作，却感觉轻飘飘的，一点都感觉不到肌肉被锻炼到的那种感觉。
凌菲云又加了个5KG的铁片进去，感觉还可以再增加，不过已经没有铁片了，因为她买的就是20KG的哑铃。
至于其他，如灵敏性、平衡等，这个暂时没法检测，只能说感觉上，觉得自己是有了一些变化的。
对于不久之后的冬季田径运动会，凌菲云积极备战。今天的训练计划是针对跳高项目的，要想跳得高，就要提升弹跳力。
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。提高弹跳可不是成天的跳跳的就行了，你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。还有速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。不过这方面，因为训练100米短跑的时候已经进行过相关训练了，现在着重进行其他方面的训练。
翻阅了大量资料后，凌菲云的计划是每周进行3次的大力量训练，所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。
书上说这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。基于自己家里没有合适的器械，凌菲云决定去健身会所。
补习结束后，凌菲云就来到了离住所最近的“三道健身会所”。晚上是会所最热闹的时候，前来锻炼的人络绎不绝。
凌菲云直接办了张月卡，花了688块钱，现在系统里的钱只剩下九万多了，最近先是购置冬装，又是补课，现在又健身，一下花了七八千块钱，可真够败家的。
在服务人员的带领下，凌菲云进入健身会所二楼，这里有动感单车房、瑜伽房、舞蹈房、健身操房还有器械区域、跑步区等等。
凌菲云直接来到了器械区，来这地方的基本上都是男士，很少有女士的身影，更何况是像凌菲云这样，年纪这么小的姑娘。
凌菲云走过去，看到这里有很多器械，可是她都没见过，更不知道应该怎么操作。刚巧有个教练从旁边经过，凌菲云连忙叫住了他，向他请教。
这教练是个二十出头的大男孩，上下打量了凌菲云一眼，问：“你想练什么？”
“杠铃！”
教练似乎以为自己听错了，看着凌菲云没有动，凌菲云只得又重复了一遍：“杠铃在哪儿？”
“呃，跟我来。”年轻的教练带领着凌菲云来到器械区的最里面。
凌菲云看到了以前在电视上见过的那样的杠铃，只是却不知道怎么使用。好在年轻教练似乎看出她是第一次来，主动讲解了起来。
他一边讲解一边装上5KG重的铁片，示意凌菲云：“试试吧。”
凌菲云看了一下，“加多点，先上30公斤的吧。”
“什么，你在开玩笑吗？”
凌菲云很认真地重复：“先上30公斤的。”
教练有些生气了，很严肃地看着凌菲云：“小姑娘，你可以无知，但是请不要质疑我的专业。如果你在我们这里出现了意外，我们是要负责任的，所以我不会让你乱来。你要举，就举五公斤的，否则我只能视你的行为为挑衅。”
凌菲云很无奈，这是被人看扁了啊。看来不拿出点实力来，自己是没法得偿所愿了。
她走上前去，双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握扛把——
教练嘴角含笑眼睛紧盯着小姑娘，盯着小姑娘握杠把的那双手，他在等着看好戏。
只见小姑娘向上拉起扛铃，很轻松地拉到了胸下方，再放下来。整个动作一气呵成，非常的轻松，非常的熟练。
第144章 传播负能量要罚
事实上这套动作凌菲云在家里的时候对着手机视频练习了很多次，动作要领早已烂熟于胸。连续举了十几次，她面色平静地望向年轻教练：“现在我可以加重量了吗？”
年轻教练收回自己快掉的下巴，默默地去加铁片：“虽然你可以举起五公斤的，但不代表可以举起30公斤的，凡事还是要循序渐进的好。”
这次是十公斤的重量，加好铁片后，凌菲云换了个动作。两脚站开，两手正握杠铃置于胸部上方，然后吸气，把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，呼气，慢慢下落……
连续举了十五次，仍然游刃有余。
年轻教练开始感觉脸部发烧，莫非这姑娘说的是真的，她真能举起30公斤的铁片？这一次，在凌菲云的示意下，他一咬牙一闭眼，真就加了30公斤的。