作者：暮予
丛澜：“我觉得没这么严重，一周后就可以恢复训练。”
于谨：“你要是只想走到平昌，我赞成你。但你要是想滑到北京，就完完整整地休到两周。”
一周后勉强上冰不是不行，于谨相信凭借丛澜的毅力和止痛药她可以做到。
体能教练威廉拿着丛澜的数据记录过来了，他身后跟着的是国内退役的某位举重选手骆安。
两人看着丛澜笑了笑，调侃：“被教练训了吧？”
丛澜嘴角一撇眉毛一皱，开始演戏：“嗯！可凶了！”
于谨翻了个白眼。
骆安：“于教练，这么好的澜澜怎么舍得训人啊？”
于谨：“你就惯着她吧！”
骆安扬了扬手里的本子：“可不是我惯着啊，喊我来的不是你吗？”
丛澜吃完了香蕉，坐在沙发上笑个不停。
于谨恼羞成怒：“啧。”
骆安和他的几位朋友，都是曾经的举重选手，在大大小小的比赛里拿过奖牌，退役了之后干过一些其他的工作，前两年给丛澜组后勤团队的时候，张简方请外教的同时，找人联系了国内的健身教练，最后还是决定请举重相关的从业者。
论练力量和耐力，他们是不二人选。
去年给全队组后勤团队，体能这部分就又增加了人手，外教、自己人，现在是很庞大的一个数量了。
于谨喊骆安过来，是知道丛澜不会放弃GPF，所以要跟这两位主要负责丛澜体能的教练们，商议她在休冰期间的训练方案。
“病情反复的话更不好，不如休到底，好好养养。休息一周再上冰又受伤，得不偿失。”他道。
丛澜点头：“我明白。”
于谨满脸的不相信。
没有运动员会躺得住，就跟他们在课上坐不住一样，说要军训一个个兴高采烈，一说去开会就唉声叹气坐着都能睡着。
看着时间流逝，比赛临近，人一焦躁就更难耐了。
丛澜：“ 我之前不是也好好休息了吗？你这个人怎么不相信人的！”
于谨叹气：“行吧行吧我多看着点儿。”
靓妹无语。
骆安跟威廉在旁边止不住地笑，国家队里这么多人，这对师徒俩的相处模式是最有意思的了。
两周不锻炼的话，身体会有很大的改变。
丛澜膝关节受伤，跑跳类的运动就不能做了，顶多一周后试着看能不能慢跑，估计到时候也够呛，还得具体观察了再说。
骆安：“一周完全不活动，瘦体重大概会流失1kg，两周的话，肌肉就开始要流失了。不过还好，两三周后才是真正的肌肉和力量流失。”
从这方面来说，丛澜又是幸运的。
完全不锻炼，先掉的是肌肉内糖原和水分储备，这部分算是瘦体重，大家默认掉的是肌肉实际上并不是。
而这部分是可以在恢复训练后快速找回来的，两到八周的时间才会真正开始掉肌肉。
威廉：“我联系了营养师，接下来丛澜需要补充热量，减少肌肉的分解。”
肌肉要消耗的热量太多了。
骆安：“对，足够的热量、蛋白质，还有充足的营养素。”
丛澜叹气：“健康的食物好难吃的。”
骆安：“但是很有必要，你想拿第一不是吗？”
丛澜迅速点头：“好吧我同意。”
威廉：“但你需要做好准备，两周后你的力量和耐力都会下降，到时候重新训练，就要为难你的教练了。”
他看着于谨说道。
不止是身体的体重会变化，肌肉群也会有相应的改变，不是肌肉细胞减少了，而是说，肌肉细胞的体积会变小，从而影响到丛澜的体能方方面面。
于谨痛苦地抓了抓头发。
这也是为什么，伤病会让运动员和教练都烦躁。
冰上技术和身体情况同时变得糟糕，找回竞技状态就成为了一个难题。
丛澜贴心提示：“别抓了，小心秃头！”
于谨：“我每一根头发的掉落，你都难辞其咎。”
丛澜大方地道：“那我等明年教师节的时候给你送霸王防脱洗发液。”
骆安感慨：“多损啊！”
还教师节！
不管怎么说，丛澜还是要参加GPF。
张简方得知这个答案以后没有反对，他不会阻拦励志向上的运动员。
“她正站在路口，已经闯过了一道又一道的关卡，一步步接近了她想要去往的地方，你让她停下，转身离开，”于谨将名单报给他，“我想不只是丛澜，任何一个运动员，都不会同意的。”
他们会像是脚下长了钉子、被铁水浇筑在地上一样，坚定地选择站在这里，然后在有风的时候，努力地向前奔跑。
于谨：“2015/16赛季大奖赛总决赛，女单组参赛选手，褚晓彤、丛澜。”
六站GP里，他们的孩子拿到了四个第一。
那又有什么能够阻挡她们呢？
第234章 15赛季GPF
这或许是一场熟人朋友的聚会。
丛澜抵达了西班牙巴塞罗那, 刚进入酒店大堂，就看见了坐在不远处给人签名的娜塔莉。
她跟于谨招呼了一声，朝着那边走了过去。
娜塔莉低着头, 小小的咖啡桌上有十几张照片，躬身转、开始和结束姿势、舞蹈姿势, 都是精挑细选的抓拍, 娜塔莉不同考斯滕是不同的美。
“丛澜！是丛澜！”
“啊啊啊好开心！”
“你今天就到了吗？”
能认出来娜塔莉的, 肯定也认识丛澜。
听到动静, 认真签名的娜塔莉抬起头, 见到丛澜以后展露了笑颜：“好久不见，澜。”
丛澜拉开椅子坐下，边朝着前方的冰迷们挥手打招呼, 边跟娜塔莉说道：“好久不见。”
冰迷小心翼翼地问：“澜澜, 可以签名吗？”
丛澜爽快点头：“签哪里？我没有带照片。”
她有时候会从兜里掏出来签好的一叠照片随机发, 这件事情大家都知道, 也很喜欢收到这样的小福利。
但她现在确实没带, 塞行李箱里了，还没拆呢。
冰迷：“签在娜塔莉的照片上可以吗？”
丛澜扭头：“可以吗？”
娜塔莉笑笑：“当然可以。”
冰迷开心了，几人原地踮脚尖雀跃。
丛澜接过了娜塔莉递来的笔, 边签边问：“都要吗？”
众人齐声道：“都要！”
丛澜的到来是意外之喜, 拿到了两人份的签名, 众人很高兴，又关怀地叮嘱了两句, 祝她们比赛加油, 而后几人依依不舍地离开了。
一步三回头的, 丛澜坐在这里都看乐了。
等人离开，她扭头看向娜塔莉：“还没问呢, 你怎么感冒了？这么严重。”
刚才说话时候鼻音很重，娜塔莉现在在抽纸巾擤鼻涕。
“可能免疫力下降了。”娜塔莉道，“你还好吗？膝盖怎么样了？”
难姐难妹，谁都带伤。
丛澜：“差不多好了，可以比赛。”
娜塔莉：“加油啊！好好比！”
丛澜：“你也是！”
沐修竹哒哒哒跑来，背着书包一颠一颠的。
“师姐，房卡办好了，要上去了。”他道，又看向娜塔莉，“姐姐好！Hello！”
后半句这补的，丛澜快笑岔气了。
娜塔莉迷茫，她只听懂了“hello”。
丛澜：“你连句姐姐都不会说吗？”
沐修竹：“突然一下子全忘了，sister？”
丛澜：“……或许nice to meet you也行？”
沐修竹恍然大悟：“哦！对，可以这样说的。”
丛澜：“……”
娜塔莉听不懂中文，看着两人交流只在一边笑，顺手抓住了丛澜的右手牵住了她。
丛澜：“嗯？”
娜塔莉晃晃脑袋：“没事，你说你们的。”
沐修竹警铃大作，又一个来跟他抢师姐的！